แต่แล้วความร้อนที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันในคืนที่คุณนอนไม่หลับล่ะ? สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากทุกอย่างตั้งแต่สมองที่ทำงานหนักเกินไปไปจนถึงประเภทของเครื่องนอนหรือเครื่องแต่งกายที่คุณชอบ เหงื่อ เหงื่อออกตอนกลางคืนมักเกิดจากชุดนอน ที่นอน และผ้าปูที่นอนที่ระบายอากาศได้ไม่ดี แกรนเนอร์กล่าว